Масаж, що знімає біль і повертає рухливість.

У центрі PainRelieF ви можете отримати терапевтичний, класичний, спортивний, глибокотканинний масаж та рефлексотерапію. Вид масажу підбирається індивідуально залежно від вашого стану, скарг і мети — зняття болю, відновлення після травми або профілактика.

Прийдіть за 5–10 хвилин до початку. Уникайте важкої їжі за 1,5–2 години до процедури. Повідомте спеціаліста про больові точки, травми, операції та протипоказання. Комфортний одяг вітається — у центрі є все необхідне для процедури.

При гострому болі — 3–5 сеансів. При хронічних станах — курс із 8–10 сеансів. Для підтримки результату достатньо 1–2 сеансів на місяць. Точну кількість визначає спеціаліст після оцінки вашого стану на першому прийомі.

Ні, окремо записуватися не потрібно. Спортивний масаж — одна з технік, які спеціаліст обирає в межах звичайного сеансу масажу, залежно від навантажень і мети клієнта. Вартість і тривалість такі самі, як у стандартного сеансу.

Найбільший ефект масаж дає після тренування чи змагання. Перед високоінтенсивним навантаженням активний розігрів і динамічна розтяжка працюють краще, адже масаж радше розслабляє м'язи, ніж готує їх до вибухового зусилля. Регулярні сеанси раз на 1–2 тижні дають накопичувальний ефект, якого не дає одноразовий масаж перед стартом.

Прямих доказів цього мало. Наймасштабніший огляд (114 досліджень, 2 731 учасник) не знайшов значущого впливу масажу на силу чи витривалість напряму. Підтверджена користь — у гнучкості, зменшенні болю та скутості після навантажень і в суб'єктивному відчутті готовності до наступного тренування.